自分の感情を コントロール出来るスベ

 
 
こんばんは!
 
 
 
 
緊急事態宣言が、
7都府県に出される模様です。

(東京、神奈川、千葉、埼玉、
大阪、兵庫、福岡)

 
今年に入って、
人間界にとって
想像したことも
ないような事態が起こっています。
 
 
 
 
そんな危機を乗り越える時に
自分自身で出来ることがあります!
 
 
 
 
それは、自分の感情を
コントロール出来るスベを
身につけておくこと!!
 
 
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さて、今日の表題の
 
<感情を爆発させる人と一緒に
いる意味は?>
 
についてお話しいたします。
 
 
 
 
先に答えを言っちゃいます。
 
 
 
 
それは、
自分自身が、感情のコントロールを
学ぶためです。
 
 
 
 
では、感情のコントロールとは
どんなことなのでしょう。
 
 
 
 
二つあります。
 
 
 
 
一、自らの感情を爆発させないように
  コントロールできるようになる。
 
 
 
二、他者の感情に翻弄されずに自らを
  コントロールできるようになる。
 
 
 
 
この二つを分けて考えることで、
自の感情の波を見ることが
できるようになります。
 
 
 
 
このようなお悩みを聞く
ことがあります。
 
 
 
 
上司が、父が、母が、夫が、
子供が、友人が、
 
 
「私は何もしていないのに、
怒鳴りちらして
 
感情をあらわにするのが、

どうしても耐えられないのです。
恐ろしくて私の心が壊れてしまいます」
 
 
 
 
この訴えには二つの事実が混ざって
いるのにお気づきですか?
 
 
 
分けてみましょう。
 
 
 
 
①人が自分に対して感情を
 爆発させ怒鳴りちらす。
 
 
 
②恐ろしくて、自分の心が
 壊れそうな感情を持っている。
 
 
 
 
さて、この二つのうち、
どちらが自分がコントロール
できる感情でしょうか?
 
 
 
 
もちろん!②ですね!
 
 
 
 
誰でも、怒鳴られて良い気分に
なる人はいません。
 
 
 
 
でもね・・・怒っているのは
他者であって、自分ではありません。
 
 
 
 
人の爆発させた感情を
自らが受け取ることで、
悲しんだり、傷ついたり、
壊れそうになったりする・・
 
 
 

そんな必要はありません。
 
 
 
 
その感情を受け取って、
嘆き悲しんだりしていることこそが、

自分の感情の爆発なのです。
 
 
 
 
自分がその感情を受け取らない
ようになることが、自らの
感情をコントロールすることなのです。
 
 
 
 
なかなか、自分の感情の
コントロールが難しいとしたら、
周りの人とのトラブルも
絶えないので、
 
 
 
 
集中して仕事に取り組むことも
おろそかになってしまいますし、
 
 
 
 
今、世界が、日本が、置かれている
危機的状況に飲み込まれて
しまうでしょう。
 
 
 
 
そのような感情の取り扱いを
じっくり紐解いていく
セッションと講座をテレワークで
おこなっています。
 
 
 
 
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